Il giorno della Memoria.

Non dimenticare ieri…

foto tratta da Internet

foto tratta da Internet

per restare umani oggi…

foto tratta da Internet

foto tratta da Internet

… ma purtroppo temo che non ci stiamo riuscendo!

Come perdere quei chiletti presi durante le Feste.

Foto "Panettone" by Veronica - Flickr

Foto “Panettone” by Veronica – Flickr

Anche voi avete messo su qualche chiletto durante le ultime Festività Natalizie? E magari vorreste perderlo subito, prima che arrivino i dolci di Carnevale e la Colomba di Pasqua? Se i chili non sono troppi a volte non serve una dieta drastica ma alcune accortezze di buon senso come quelle che potete leggere qui sotto e che sono tratte da un articolo scritto da Simonetta Salvini, Dietista, Collaboratore ISPO, S.C. di Epidemiologia Molecolare e Nutrizionale e pubblicato pubblicato nel 2010 sulla rivista “La nostra Salute” della LILT di Firenze.

Consigli per una dieta soft:

  • fare porzioni più piccole.
  • mangiare con calma, seduti a tavola e masticando a lungo.
  • tutti i giorni almeno due porzioni di verdure/ortaggi, cotte e/o crude.
  • la frutta fresca non deve mancare.
  • evitare fritti, bechamelle, intingoli e cibi pronti.
  • evitare pasta, pane e patate nello stesso pasto.
  • precedenza ai prodotti di origine vegetale.
  • dolci 1-2 volte alla settimana.
  • variare il più possibile gli alimenti.
  • vita attiva ed esercizio fisico, a seconda delle proprie possibilità.

tratto dall’articolo: “Buone feste anche a tavola” di Simonetta Salvini, pubblicato sul nr. 4/2010  della rivista “La nostra salute”

Se poi volete ulteriori informazioni, cliccate sul link, scaricate e leggete tutto l’articolo: c’è una bozza di dieta e un’ulteriore serie di consigli su quanto e cosa bere e sui frutti più interessanti da mangiare…

E da Oriente… giunsero i Re Magi!

Questo è il mio presepe di quest’anno, che per la prima volta abbiamo fatto dentro al caminetto (per informazione il caminetto ce l’hanno lasciato i precedenti proprietari ma non lo usiamo quasi mai).

Foto by unpodimondo - WordPress

Foto by unpodimondo – WordPress

In realtà abbiamo aggiunto un’altra novità nel caminetto e sono i nuovi e poco tradizionali Re Magi. Li vedete? Intuite da questa foto “notturna” di che strani Re Magi si tratta?

Foto by unpodimondo - WordPress

Foto by unpodimondo – WordPress

Ok… accendiamo la luce e scopriamo le stranezze: intanto i Re Magi non hanno il cammello ma il cavallo e poi sono quattro anziché tre, ma soprattutto vengono così da Oriente da essere  cinesi !

Foto by unpodimondo - WordPress

Foto by unpodimondo – WordPress

Se siete curiosi di sapere come 4 Re Magi cinesi sono finiti nel mio presepe ecco la loro storia… A metà Dicembre, nella palestra dove pratichiamo Daoyin e Taijiquan, abbiamo fatto la cena sociale alla quale era abbinata una lotteria i cui premi erano alcuni generi alimentari e diverse “cineserie”. …Io ho vinto questa scatola che conteneva cinque statuine che riproducono i soldati dellesercito di terracotta dell’Imperatore Qin Shi Huang.

Foto by unpodimondo - WordPress

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Le statuine sono un cavallo e quattro differenti personaggi, di cui uno inginocchiato, che ho usato come attori per interpretare i Re Magi. Tutto sommato hanno un’aria distinta e rispettosa che li può far sembrare pacifici anche se in realtà sarebbero tutti soldati di vario rango: l’inginocchiato, ad esempio, mi hanno spiegato che sarebbe un arciere.

Foto by unpodimondo - WordPress

Foto by unpodimondo – WordPress

Appena terminate le feste… quando il presepe tornerà in soffitta le statuine diventeranno un soprammobile che metterò in sala o nel mio studio. Logicamente fino al 5 gennaio del prossimo anno quando smetteranno i panni dei guerrieri cinesi per ritornare a essere i pacifici Re Magi !

Buona Epifania a tutti!!!

Buon 2016!

Foto "Happy New Year 1910!" by John - flickr

Foto “Happy New Year 1910!” by John – flickr

Come avete potuto intuire dalla mancanza di post (e di risposte ai vostri commenti) mi sono preso una pausa dal blog… In realtà ho approfittato di pochi giorni di ferie per rilassarmi in famiglia e per mettere a posto alcune cosette in casa che avevo rimandato nei mesi scorsi.

Torno stasera per augurarvi un Buon 2016! Di solito si fanno bilanci dell’anno appena trascorso e buoni propositi per quello che verrà… I bilanci ognuno farà i suoi mentre di buoni propositi ne faccio uno che è un augurio per tutti. Prendo perciò in prestito una delle frasi più famose Gandhi

Siate il cambiamento che volete vedere nel mondo.

Il prossimo anno sarà migliore se ognuno di noi sarà (anche solo di un pochino) migliore di come è stato quest’anno.

Tanti Auguri a tutti voi e alle vostre famiglie!

 p.s. E se evitate di fare i botti l’ambiente e gli amici a quattro zampe vi ringrazieranno e… io vi raddoppio pure gli Auguri! ;-)

Buon Natale!

Foto "Merry Christmas to One and All" by Olaer / Elmer Anthony - flickr

Foto “Merry Christmas to One and All” by Olaer / Elmer Anthony – flickr

Su internet ho trovato questo aforisma che mi è piaciuto un sacco…

Del Natale mi piace che tutto ad un certo punto si ferma, come una brusca frenata dopo una corsa veloce. E rimani con chi ti vuol bene.

Aforisma di Swanito75 da twitter

Dopo aver corso per un mese a destra e manca, fra lavoro, acquisto dei regali, cene sociali, recite, carrelli della spesa, addobbi, alberi, presepi, super offerte, etc… etc… Vi auguro proprio una bella frenata!

Che possiate trascorrere dei momenti sereni con i vostri cari, tra una coccola e un pranzo, tra un canto, una preghiera e del sano ozio, che vi ritempri e vi faccia apprezzare la gioia delle piccole cose!

E se magari vi avanzano 5 minuti e 1 soldino ricordatevi di chi è meno fortunato!

Buon Natale a tutti dal profondo del cuore!

Marco/unpodimondo.

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Aggiornamento delle 20:15 del giorno di Natale.

Grazie a tutti voi che, in un giorno speciale come questo, avete trovato anche il tempo per passare di qui, leggere e lasciare i vostri Auguri. Come potete intuire questi giorni sono stati molto frenetici… e perciò non ce l’ho fatta a passare a visitare le vostre bellissime pagine! Giuro che nei prossimi giorni verrò a leggere tutti i vostri blog!

Regali di Natale: balocchi per grandi…

Foto "Phantom/GoPro Camera Quadcopter Drone" by Kevin Baird - flickr

Foto “Phantom/GoPro Camera Quadcopter Drone” by Kevin Baird – flickr

Leggevo su una rivista che i regali più ambiti dagli adulti per questo Natale sono i droni e le action cam: due oggetti accomunati dalla caratteristica di fare foto e riprese video da angolazioni particolari. A parte il fatto che alcuni modelli hanno obiettivi e telecamerine di scarsa qualità (pochi fotogrammi al secondo, risoluzione bassa e assenza di stabilizzatore) ho qualche dubbio che mi è sorto dopo aver visto alcuni video fatti, sia con l’uno che con l’altra. Il primo video che vedi  è bello, il secondo grazioso… dal terzo in poi diventano tutti uguali e banalmente noiosi, tranne forse che per l’autore e regista degli stessi. Nella maggioranza dei casi, si tratta immagini di affascinanti ma che perdono di interesse, semplicemente perchè non raccontano una storia…

E pensare che in molti casi, …per vedere il mondo da un’altra prospettiva spesso sarebbe più utile ed efficace un bel libro!

Mercatino Solidale in Piazza Santa Maria Novella.

Foto "Basilica di Santa Maria Novella" by Rodrigo Soldon - flickr

Foto “Basilica di Santa Maria Novella” by Rodrigo Soldon – flickr

Natale solidale

Natale solidale

Torna anche quest’anno a Firenze il Mercatino per la solidarietà,  che si terrà da venerdì 18 a domenica 20 Dicembre in piazza Santa Maria Novella. Dalle 10.00 alle 20.00 si alterneranno, nei gazebo messi a disposizione dal Comune, decine di associazioni e organizzazioni del terzo settore che presenteranno a cittadini e turisti le proprie attività e offriranno la possibilità di comprare dei regalini solidali e sostenibili da mettere sotto l’albero.

Nella giornata di venerdì in piazza sarà presente anche il Centro tecnico per il consumo con le associazioni dei consumatori riconosciute dalla Regione Toscana. Sabato alle 15.00 si terrà l’esibizione dei Musici e degli Sbandieratori della ‘Contrada Querciola’ del Palio delle Contrade città di Fucecchio (a cura della Fratres Firenze), mentre domenica alle 11.00 e alle 15.00 si esibirà il gruppo di corteggio e danze rinascimentali ‘Alla corte Medicea’ dell’associazione ‘Le Arti in gioco’; alle 15.30 seguirà lo spettacolo dell’associazione ‘Sbandieratori Città di Firenze’ e alle 16.00 esibizione di danze ottocentesche della ‘Compagnia della Bizzarria d’Amore’ in ‘Noël est aussi la danse’.

Questa la lista di tutte le associazioni partecipanti:
ABIO Firenze – ACISJF – ACSI – Solidarietà Internazionale – ADAF – diabetici – ADRA – AIAU – Aiuti Umanitari -AIMA – Malattia Alzheimer – AIP – Ass.ne It. Parkinsoniani – AISICC – Sindrome di Ondine – ALICE – Lotta all’Ictus Cerebrale – Amnesty International – Annulliamo la distanza – APES – Prevenzione e Salute – Ass.Lorenzo Guarnieri – Ass.ne Amicizia Italia-Palestina -ATE – Ass.Toscana Emofilici – AUSER – Solidarietà Anziani e Disabili – AYNI – Intercultura – Palestra Informatica – C.I.S.O.M – Ordine di Malta -CARITAS – Centro Attavante – C.Diurno Il Giaggiolo – Coltiviamo la Pace – Comunità Eritrea in Toscana – Coop.Ulisse – Il Girasole -CSF – Centro Solidarietà Firenze – Differenze Culturali e NonViolenza – Fiumi d’Acqua Viva – Fondazione S. Sebastiano – Made in Sipario -FRATRES – Hypatia – Insieme per Costa d’Avorio – L.I.DA – L.I.LT – LAILAC – Cult.Giapponese – Misericordia di Rifredi – Shalom -NOPC – Protez.Civile sez. Trapianti – OAMI – Alloggio Disabili – Pronto Dimmi / Donne in Movimento Ronda della Carità – Sbandieratori “Città di Firenze” – Special Olympics Firenze – Telefono Azzurro – Voce Amica – Toscana Etica – UILDM Firenze – ACOT -Adisco Toscana – Amici del Cane e del Gatto – ANOLF Firenze – ANTEAS Provinciale – Artemisia – Creative Corner – Multiculturalità -Ass.Angolana Njinga Mbande – Il Giardino delle Donne – Ass.Insieme – AVIS Firenze – Azione per Famiglie Nuove – La Casa dell’Iris -Cibo Amico – Cui i ragazzi del sole – CTC – Tutela Consumatori – Fondaz.Elisabetta e M.Chiara Casini – Fondaz.Niccolò Galli – Fratellanza Popolare di Peretola – Greenpeace Italia – Guardie Eco-Zoofile – Io Parlo – La Madre Terra – LAV Firenze -Misericordia San Martino – Nosotras Onlus – Olive Branch Foundation Italia – AIC Toscana – The Precious Hands – Un Popolo in Cammino – Un Sorriso – Unione Italiana Ciechi ed Ipovedenti – UNIVOC – Vittime Civili di Guerra – Firenze – Istituto Don Orione – Vivere Insieme Onlus – Il Muretto –

…invece al mercato di Santa Croce.

Se poi vi capitasse di andare all’altro mercato di Natale, quello internazionale di Piazza Santa Croce (aperto fino al 20 Dicembre), vi segnalo uno stand Bielorusso dove una gentilissima suorina ortodossa vende degli splendidi oggetti tradizionali, i cui proventi servono per finanziare un istituto per disabili a Minsk. Ci trovate icone, matrioske, bambole e molto artigianato in legno proveniente da Russia e Bielorussia… Da lasciarci il cuore e il portafoglio!